夜读 手机夜间危害大 中医分析

本文简介：智能手机夜间蓝光危害大智能手机、平板电脑和电脑会释放更多的蓝光，对人类的生理影响不容忽视。要理解蓝光在夜间的危害，首先要了解人体的昼夜规律。人脑部的“松果体”分泌褪黑素，调整人体的昼夜规律，下丘脑的“视交叉上核”根据视网膜接收每日光暗的规律，影响着褪黑素的制造。夜幕降临后,光刺激减弱,在视交叉上核的作用下，褪黑素开始分泌，人们产生睡意。日出后，眼睛视

智能手机夜间蓝光危害大

智能手机、平板电脑和电脑会释放更多的蓝光，对人类的生理影响不容忽视。

要理解蓝光在夜间的危害，首先要了解人体的昼夜规律。人脑部的“松果体”分泌褪黑素，调整人体的昼夜规律，下丘脑的“视交叉上核”根据视网膜接收每日光暗的规律，影响着褪黑素的制造。夜幕降临后,光刺激减弱,在视交叉上核的作用下，褪黑素开始分泌，人们产生睡意。日出后，眼睛视网膜的感测器感受到蓝光的存在,视交叉上核收到信号后抑制褪黑素的释放，新的一天开始。由此可以理解，夜间过多接触蓝光，容易影响人体昼夜规律，带来种种危害。

发胖：夜间面对发出蓝光的手机和电脑超过3小时，人体就会饥饿，部分原因是视网膜接受的蓝光信号传到大脑，大脑认为白天已开始，人体需补充能量。即便当晚正常吃晚餐，饥饿感还是会令人进食额外的食物，导致发胖。

增加患癌几率：研究发现，经常使用电脑的女性夜间工作者罹患乳癌的几率比其他女性高17%。研究人员说，可能是蓝光抑制了褪黑素在夜间的分泌，增加了雌激素的分泌，在每3例乳癌中，有2例与雌激素有关。
增加2型糖尿病患病几率：人们如果在睡前4小时处于强光环境下，患2型糖尿病的几率增加50%，并且灯光越强患病几率越大。

白天困倦：日本筑波大学研究员让一组成年男子在睡前接触2小时蓝光，另一组不接触光线，两组人睡眠时间相同。结果显示，第一组第二天多人表现困倦，新陈代谢减慢，显示蓝光对生物钟造成影响，导致启动新一天活动的能力降低。