推拿减肥的原理、操作及适应人群
本文简介:中医推拿减肥其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。推拿减肥的原理在于抑制食欲。推拿师指出,从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点,这些肥胖者若
中医推拿减肥其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。推拿减肥的原理在于抑制食欲。推拿师指出,从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点,这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。
中医推拿减肥是在人体体表循著经络的走向,进行点按、推拿等手法,并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激,以特定的组合推拿手法,走遍全身12条经络,调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环、平衡阴阳,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让某些部位瘦下去。
中医推拿减肥适应人群:
1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。
7.体重趋于正常而体形不匀称者。
8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。
9.身体有某些并发症,如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。
中医推拿不宜进行中医推拿减肥的人群:
1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满,且时间不足两小时者。
2.妇女经期妊娠期。
3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。
4.有某些皮肤病及烈性传染病者。
5.大手术后伤口愈合不足6个月者。
6.大量饮酒后,周身发热、头脑昏沉者。
中医推拿减肥的操作方法:
1、抹法
操作:用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤,做上下或左右往移动按摩。
要领:用力要轻而不浮,重而不滞。
应用:适用于头面、颈项部和手掌部。
2.揉法
操作:以指或掌吸定作用部位,进行左右、前后的内旋或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。指揉法是用手指螺纹面吸定作用部位,掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。
要领:两种方法都要求腕部放松,以肘部为支点,前臂做主摆动,带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。
应用:适用于头面、颈项、躯干及四肢。
3.推法
操作:用指、掌或肘部着力于一定的部位,进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。
要领:操作时指、掌或肘要紧贴体表,用力要稳,速度要缓慢而均匀。
应用:适用于头面、颈项、躯干、四肢。
4.运法
操作:以掌或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复按摩。
要领:用力较轻柔,作用力仅达皮表,不可带动深层组织。
应用:适用于头面部、胸腹部。
5.点法
操作:以指端或屈指骨突部或肘尖,着力于作用部位,按而压之。此法分为指点法、屈指点法、肘尖点法。指点法将力贯注于指蝗,着力于作用部位,一般用于较明显的腧穴。屈指点法是以食指或中指或拇指屈曲,以屈曲的骨突部位着力于作用部位,多用于穴位较深、面积稍大的部位,为强力点法。肘尖点法是以屈肘后的肘尖着力于作用部位,压而点之或点而循之,主要用于肌肉丰厚的穴馘体形肥胖者。
要领:三种方法,在操作时均要求用力要稳,用力要由轻到重,切忌用暴力猛然下压。
应用:适用于头颈、腰背、胸腹、四肢。
6.掐法
操作:用指端(多用拇指端)甲缘重按作用部位而不刺破皮肤;
要领:用力要稳,切忌滑动,力量不宜过大。
应用:适用于面部及四肢末梢。
7.叩击法
操作:用拳背、掌根、掌侧小鱼际或指尖叩击体表,重者荛轻者为叩。掌或指尖一起一落有节奏地叩击。可用单手,也可用双手。
要领:动作要轻巧,灵活自如,着力均匀。指尖叩击时,指端垂直,将力集于指端,以腕关节的自然摆动带动指端运动。
应用:适用于头面、肩背、四肢。
8.拿法
操作:用大拇指和食、中两指,或用大拇指和其余四指相对用力,在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。
要领:用力要由轻而重,不可突然用力;要缓和而有连贯性。
应用:适用于颈项、肩部、四肢。
9.捻法
操作:用拇指、食指螺纹面捏住施力部位,两指做相对搓揉动作。
要领:动作要灵活,用力不可呆滞。
应用:适用于四肢小关节。
10.搓法
操作:用双手掌面夹住一定的部位,相对用力做快速搓揉,同时上下往返移动。
要领:双手用力要对称,搓动要快,移动要慢。适用于腰背、胁肋及四肢。
应用:一般作为推拿完毕的结束手法。
11.抖法
操作:用双手握住顾客的上肢或下肢远端,用力做连续的小幅度上下颤动。
要领:颤动幅度要小,频率要快。
应用:适用于四肢,常与搓法配合,作为推拿完毕的结束手法。
12.摇法排
使关节做被动的环转活动。根据部位的不同,可分为颈部摇法、腰部摇法、肩部摇法、肘部摇法、腕部摇法、髋部摇法、薄部摇法及踝部摇法。
要领:操作要和缓,切忌粗暴。摇动的幅度要在关节生理功能许可的范围内。摇动幅度要由小到大,速度由慢到快。
应用:适用于全身各关节部位。
13.拍法
操作:用虚掌拍打体表。手指自然并拢,掌指关节微屈,平稳而有节奏地拍打施术部位。
应用:适用于肩背、腰臀部及下肢。
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