女人冬季减肥 紫薯食疗效果好

本文简介：紫薯是女人冬季减肥不可错过的食物，很多人都吃紫薯减肥餐来减肥，那么，紫薯食疗减肥餐怎么吃效果好？　　中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经；主要有补脾益气，宽肠通便的功效。紫薯含有丰富的蛋白质、纤维素等营养，可以改善消化道环境，促进肠胃蠕动，清除肠道过多的油脂，因此作为减肥餐非常适合，尤其适合肥胖病的女性。　　《内经》云：“肥贵人，则高粱之疾也”。肥胖病属中医学&ldquo

　　紫薯是女人冬季减肥不可错过的食物，很多人都吃紫薯减肥餐来减肥，那么，紫薯食疗减肥餐怎么吃效果好？

　　中医认为紫薯味甘、性平，入脾、胃、肺经；主要有补脾益气，宽肠通便的功效。紫薯含有丰富的蛋白质、纤维素等营养，可以改善消化道环境，促进肠胃蠕动，清除肠道过多的油脂，因此作为减肥餐非常适合，尤其适合肥胖病的女性。

　　《内经》云：“肥贵人，则高粱之疾也”。肥胖病属中医学“瘀胀”范畴。又有“肥人”、“脂人”等名称。中医学认为，肥胖症的发生与饮食不节，不喜活动，痰湿内蕴及脏腑功能失调有关。紫薯食疗减肥餐推荐如下：

　　紫薯食疗减肥餐一：紫薯黄瓜羹

　　材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。

　　做法：将紫薯和去皮，切成丁状蒸熟。黄瓜去皮，切成丁状。将黄瓜、紫薯、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。

　　紫薯黄瓜羹可以作为早餐食用，有很好的饱腹感。特别适合在大鱼大肉后清理肠胃，避免身体吸收过多的油脂。一般食用3周后体重可以下降10斤左右。如果没有搅拌机可以用勺子将紫薯压成泥状，然后和黄瓜丁牛奶搅拌食用。

　　紫薯食疗减肥餐二：紫薯可可圈

　　材料：紫薯一个，苦瓜半根，可可粉5克。

　　做法：将紫薯洗干净切丁煮熟，然后用勺子子压扁成泥状。再加入可可粉减半均匀。将苦瓜切成后1到2厘米的圈，将紫薯泥填充到苦瓜圈里。然后放入盘里蒸熟即可。文章来源：古方中医网 求医问药专题