吃得正确就不会造成臀部臃肿

本文简介：医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得坚固，首先就要吃得正确！ 正确吃——南瓜、甘薯与芋头 这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。 正确吃——玉米油、橄榄油与葵花油

    医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。因此，想让臀部变得坚固，首先就要吃得正确！

     正确吃——南瓜、甘薯与芋头

     这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

    正确吃——玉米油、橄榄油与葵花油

    这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾漂亮与健康。

    正确吃——鱼类

    鱼肉不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

     正确喝——水

     清水可以清除代谢废物，防止肿胀。专业人士建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

    错误吃——动物性脂肪的过度摄取

    想让臀部变得坚固，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。

    食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲惫，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。