天天运动跑步 会不会成瘾

本文简介：人体在运动过程中，体内会增加分泌一种叫做“肽”的物质。坊间所说的“阿片肽”、“吗啡肽”都是这种“肽”物质的分类。这是一种内源性物质，即人体本身有自我分泌它的能力，一般人不锻炼的话也会分泌，只是数量不足。“这种物质如果分泌充分，会让人身心愉悦，精神充沛，做什么都积极而充满活力。”曾

人体在运动过程中，体内会增加分泌一种叫做“肽”的物质。坊间所说的“阿片肽”、“吗啡肽”都是这种“肽”物质的分类。这是一种内源性物质，即人体本身有自我分泌它的能力，一般人不锻炼的话也会分泌，只是数量不足。

“这种物质如果分泌充分，会让人身心愉悦，精神充沛，做什么都积极而充满活力。”曾晶表示，其实，跑步并不是获得这种感觉的唯一途径，这种感觉还可能在多数高强度或耐力运动中出现。比如这种感觉在健康机能上、身体体能上、脑力上、智商上、精神感受上都有体现，这其实也是体育锻炼的意义，是身体的正常反应，是好事。

阿妮养生网专家观点

不锻炼就难受与成瘾无关

至于“不锻炼就难受”，曾晶解释称，这跟成瘾无关，“所谓的成瘾反应，就是戒断反应，运动的快感跟对酒精等物品的依赖是两码事。”在此，曾晶强调，无论是哪种运动，在锻炼前一定要清楚自己的身体状态，如果在运动中出现胸闷、胸痛、心悸、头痛、异常心律、呼吸困难、意识模糊等情况，可能是运动性猝死的先兆症状，须及时排查。如果在跑步中感觉身体不适，就马上停下来，千万别硬撑着。