肥胖者患冠心病运动 量力而行

本文简介：肥胖者患冠心病的风险是正常人的2-3倍。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所解析原因说，肥胖既是一种慢性病，更是多种其他非传染性慢性疾病的重要危险因素。一方面，肥胖可通过引起高血压、高脂血症、Ⅱ型糖尿病等冠心病危险因素，促进冠状动脉硬化的发生与发展；另一方面，肥胖者心脏负荷加重、冠状动脉侧支循环不足，也可直接诱发冠状动脉供血不足。学会健康饮食养心脏对心脏病，尤其是冠心病患者来说，健康的饮食不仅要求低胆固醇

肥胖者患冠心病的风险是正常人的2-3倍。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所解析原因说，肥胖既是一种慢性病，更是多种其他非传染性慢性疾病的重要危险因素。一方面，肥胖可通过引起高血压、高脂血症、Ⅱ型糖尿病等冠心病危险因素，促进冠状动脉硬化的发生与发展；另一方面，肥胖者心脏负荷加重、冠状动脉侧支循环不足，也可直接诱发冠状动脉供血不足。

学会健康饮食养心脏

对心脏病，尤其是冠心病患者来说，健康的饮食不仅要求低胆固醇、低盐（<6克）和低糖（<10克），也要求适当进食谷物、蔬菜、水果、家禽和淡水鱼类。而碳水化合物、脂肪和蛋白质等各营养素的具体推荐摄入量，则应该这样计算：每日所需热量（千卡）=（身高-105）×热量级别（如25-30千卡/公斤体重）。当然，还要建立节食意识，每餐吃七分饱为宜；尽量避免暴饮暴食；细嚼慢咽以延长进食时间，从而减少进食量；使用较小的餐具以改善视觉效果等饮食中的行为治疗方式。

运动处方要据病情而定

赵威表示，运动对于心脏病患者来说，可能是个更为棘手的问题。一般来说，医生首先会对患者的病情进行评估，制定出适合的运动处方。运动处方通常包括运动强度、运动频率、运动时间和运动类型。

其中，运动强度最关键。需要依据运动测试时所监测到的吸入氧气或呼出二氧化碳情况、患者运动中的心率反应，以及在运动中自我感觉劳累程度等给出具体而有针对性的运动强度建议。比如推荐步行的速度为每分钟50米还是80米。运动的类型可以为步行、慢跑、踏车、游泳等有氧运动。运动时间开始每次可能仅5-10分钟，随着心功能的恢复，也可以运动30分钟或更长时间；运动频率则是每周至少应运动3-5天，上下午各一次效果更好。