初春瘦腿七大秘诀

本文简介：经历过一个春节假期的休养生息，身上自然是长了不少赘肉，大腿当然不例外。不知不觉就快要立春了，怕腿粗不敢穿短裙？别担心，今天阿妮养生网减肥专业人士就为你介绍瘦腿的7大秘诀，让你轻轻松松就能看到效果！　　一、干洗腿。　　　　用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　经历过一个春节假期的休养生息，身上自然是长了不少赘肉，大腿当然不例外。不知不觉就快要立春了，怕腿粗不敢穿短裙？别担心，今天阿妮养生网减肥专业人士就为你介绍瘦腿的7大秘诀，让你轻轻松松就能看到效果！

　　一、干洗腿。
　　
　　用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
　　
　　二、揉腿肚。
　　
　　将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
　　
　　三、扭膝。
　　
　　我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　四、扳足。
　　
　　将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
　　
　　五、轮蹬。
　　
　　每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
　　
　　六、暖足。
　　
　　暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
　　
　　七、搓脚。
　　
　　用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。