睡前床上减肉操帮你祛除身上的肥肉

本文简介：如何才能轻松减掉身上的肥肉呢？阿妮养生网专业人士介绍：晚上睡觉前可以做一下减肉操，帮美女们减去身上的肥肉。　　动作一、 取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。　　动作二、左手抱住右膝盖，把大腿往身体方向拉，保持挺胸收腹的姿势。　　动作三、右肩往后伸展，视线随之往后，感觉下巴放在右肩上，右手保持伸直状

　　如何才能轻松减掉身上的肥肉呢？古方中医专业人士介绍：晚上睡觉前可以做一下减肉操，帮美女们减去身上的肥肉。

　　动作一、 取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。

　　动作二、左手抱住右膝盖，把大腿往身体方向拉，保持挺胸收腹的姿势。

　　动作三、右肩往后伸展，视线随之往后，感觉下巴放在右肩上，右手保持伸直状态，维持3～5个呼吸的时间。身体回正，换边进行同样动作。

　　动作四、躺在地板上，全身放松，自然曲膝，脚掌紧贴地板。

　　动作五、先抬左腿，吐气，左膝盖靠近胸腔，吸气，腿放下。

　　动作六、再换右腿重复此动作，左右均做此动作为1次。来源于：古方中医网 求医问药专题