睡觉前10分钟甩脂运动修身
本文简介:睡觉前10分钟:睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果,能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。所以对面的MM请快点看过来,这里的风景很精彩哦,赶快动身吧,让你甩脂! 1 平躺在地板上膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来。 2 爬在地板上,双臂顶着下巴,双腿弯曲,腰伸直不要晃动肩膀,双腿向左右运动。 3 平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺。 4 爬在地板上腰伸直
睡觉前10分钟:睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果,能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉。所以对面的MM请快点看过来,这里的风景很精彩哦,赶快动身吧,让你甩脂!
1 平躺在地板上膝盖弯曲,将臀部慢慢抬起来。
2 爬在地板上,双臂顶着下巴,双腿弯曲,腰伸直不要晃动肩膀,双腿向左右运动。
3 平躺后膝盖弯曲,双臂向上伸直,双肩往上抬,停止1秒钟再平躺。
4 爬在地板上腰伸直,用一只手抓住反方向的脚,使脚根碰到臀部,再反过来做。
5 爬在地板上,双臂往前交叉一起,一只腿伸直往上抬放下来,同样方式做另外一只腿。
以上是睡觉前10分钟甩脂运动修身的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。 本文标题:睡觉前10分钟甩脂运动修身
本文地址:https://nuxing.aniys.com/s8734.html
最新相关文章
精彩推荐
0 条大家对 睡觉前10分钟甩脂运动修身 的评论