产后如何收腹　教你几套运动操

本文简介：产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，由其是腹部肌肉的减少。阿妮养生网专业人士为你介绍一套瘦操：第一套　　躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。　　背和臀部也同时向上挺直离开接触面。　　然后慢慢放落。　　重复次数依自己的能力来衡量。第二套　　躺平，双手抱于脑后。　　身体伸直 屈膝可　，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。　　重复次数可依自己的体能来衡量。第三套　　躺平，运

　　产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，由其是腹部肌肉的减少。阿妮养生网专业人士为你介绍一套瘦操：

第一套

　　躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。

　　背和臀部也同时向上挺直离开接触面。

　　然后慢慢放落。

　　重复次数依自己的能力来衡量。

第二套

　　躺平，双手抱于脑后。

　　身体伸直 屈膝可　，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。

　　重复次数可依自己的体能来衡量。

第三套

　　躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。

　　试着让双臂和两腿互相碰触到。

　　可依自己的能力来决定每次运动重复次数。

　　以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。