午间操强化背部和腰部肌肉

本文简介：午间操第三节，弓背模仿猫咪的动作，可以帮助矫正弯曲的脊柱，强化背部和腰部肌肉。妈妈和孩子可以一起做，比赛谁更像猫咪，这样孩子会做得更好。　　1.双手和双脚分开与髋同宽，模仿猫走路的姿势。　　2.抬头看天花板，腰部尽量向下沉。　　3.低头看地面，弓背，背部尽量向上提。

　  午间操第三节，弓背模仿猫咪的动作，可以帮助矫正弯曲的脊柱，强化背部和腰部肌肉。妈妈和孩子可以一起做，比赛谁更像猫咪，这样孩子会做得更好。

　　1.双手和双脚分开与髋同宽，模仿猫走路的姿势。

　　2.抬头看天花板，腰部尽量向下沉。

　　3.低头看地面，弓背，背部尽量向上提。