睡前简单摆手操保持好身材

本文简介：这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。 　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！ 1. 双手合十置于胸前。　　2. 双臂尽量向上伸展，保持十秒。 3. 双臂打开呈一百八十度。　 4. 右手单臂向上呈九十度。　 5. 双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。　 每天坚持睡前锻炼10分

　  这是专门睡前做的摆手操，很简单，只要10分钟，而且运动量很小夏天做也不会满身是汗。可以放松你的身体，舒展身心，每天坚持做可以保持身材，而且会睡得更香哦。

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！

    1. 双手合十置于胸前。
　　2. 双臂尽量向上伸展，保持十秒。
    3. 双臂打开呈一百八十度。
　  4. 右手单臂向上呈九十度。
　  5. 双臂展开呈一百八十度，复原后左臂抬起。
 
　  每天坚持睡前锻炼10分钟左右,能保持身材,而且这套舒展运动还能令你睡得更香甜哦。如果你经常失眠，今晚就开始尝试吧。