伸懒腰二招甩掉腰后的赘肉
本文简介:望着镜中的自己,总是渴望再现20岁时窈窕的身影。残酷的现实却是,肥胖的身体中段让我们拥有了中年人的“富态”。有没有算过,从20-30岁这十年间,尺寸增长最快的部位是哪里?腰围!所以,为了杜绝毫无节制地“横向发展”,为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉,小蛮腰计划时不我待。 动作1:伸展腰部 预备姿势:两脚开立,两臂上举,两手互握。 动作要领:两臂尽力上伸,然后向侧伸展,重心移向一侧,停8秒,再向另
望着镜中的自己,总是渴望再现20岁时窈窕的身影。残酷的现实却是,肥胖的身体中段让我们拥有了中年人的“富态”。有没有算过,从20-30岁这十年间,尺寸增长最快的部位是哪里?腰围!所以,为了杜绝毫无节制地“横向发展”,为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉,小蛮腰计划时不我待。动作1:伸展腰部
预备姿势:两脚开立,两臂上举,两手互握。
动作要领:两臂尽力上伸,然后向侧伸展,重心移向一侧,停8秒,再向另一侧伸展。
动作2:站立转体
预备姿势:两脚开立,膝微屈,两手(拳)相对前平举。
动作要领:双脚不动,上体向左后方转动并迅速还原,再向右转,反复20-40次。
动作要求:腹部收紧,并主动用力带动身体转动,用力时要有节奏和振动。
以上是伸懒腰二招甩掉腰后的赘肉的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。
本文标题:伸懒腰二招甩掉腰后的赘肉
本文地址:https://nuxing.aniys.com/s9001.html
最新相关文章
精彩推荐
0 条大家对 伸懒腰二招甩掉腰后的赘肉 的评论