秋冬季节教你如何成功瘦身

本文简介：在秋冬季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很轻易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。 其实秋季是非常适合减肥的季节，为什么说秋冬季节最适宜减肥呢?既然脂肪轻易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。　　此外，严寒的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在暖和环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人体水分较多，减肥

　  在秋冬季节，天气凉爽、人们胃口大开，不知不觉就吃得多起来，脂肪很轻易在体内堆积，因此要继续坚持减肥。

    其实秋季是非常适合减肥的季节，为什么说秋冬季节最适宜减肥呢?既然脂肪轻易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。

　　此外，严寒的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在暖和环境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人体水分较多，减肥时往往减掉的是大量的水分，而这时减掉的则大部分是脂肪。

　　但是想要在秋季减肥成功，你第一需要做的事情就是

　　1、找准最适合自己的减肥方法

　　减肥进行时谈到如何减肥，秋冬季节体重不继续增加就意味着减肥的胜利，因此对于饮食也不用刻意控制，合理膳食、均衡营养，热量摄入和能量支出基本平衡就可以了。

　　另外，也可以合理地选择一些减肥方法，比如针灸减肥、推拿、埋线、抽脂等。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

　　减肥要害是减脂肪，但减肥时还要根据个人的情况具体对待，采用适合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆积严重，但是四肢并不胖，这时候需要的就是对体形进行塑造，而不是减轻体重。

　　2、减肥与进补同时进行

　　减肥与进补并不矛盾，大家都知道秋天是个进补的季节，那么减肥与进补是否矛盾呢?当然不是，从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。

　　减掉脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更轻易全面吸收营养。另外，平日减肥，大家首先想到的是节食，其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏，而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。

　　因此多吃一些低热量的减肥食品，如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，适当进补、均衡营养，不但可维持体内能量的正常代谢，避免脂肪堆积而造成肥胖，还会让你远离体虚。

　　秋季即将到来，让我们一起来努力吧，脱离肥胖从行动开。