夏季孕妇防晒祛斑吃什么水果好
本文简介:炎炎夏日孕妇养生更值得大家关注,中医讲药食同源药补不如食补,对于处在特殊时期的孕妇来说,夏季防晒祛斑采用中医食疗的方法较为安全有效。 夏季孕妇防晒祛斑吃什么好?孕妇防晒祛斑食物推荐如下: 鱼类 科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。 番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,
炎炎夏日孕妇养生更值得大家关注,中医讲药食同源药补不如食补,对于处在特殊时期的孕妇来说,夏季防晒祛斑采用中医食疗的方法较为安全有效。
夏季孕妇防晒祛斑吃什么好?孕妇防晒祛斑食物推荐如下:
鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。文章来源:古方中医网 求医问药专题
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