女人肾虚的症状及补救措施

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本文简介：很多人都认为肾虚只是男人的“专利”，实际上女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚。在如今的社会，女性朋友承担着很多的压力，繁忙的家务，紧张的工作状态，长期的精神紧张不知不觉中透支着女性的健康，脆弱的身体状态中，这样肾虚就随之而来。那么女人肾虚的症状有哪些呢，我们又应该怎么补救，且看小编给你支招：　　一：让更年期早早现身　　这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早

很多人都认为肾虚只是男人的“专利”，实际上女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚。在如今的社会，女性朋友承担着很多的压力，繁忙的家务，紧张的工作状态，长期的精神紧张不知不觉中透支着女性的健康，脆弱的身体状态中，这样肾虚就随之而来。那么女人肾虚的症状有哪些呢，我们又应该怎么补救，且看小编给你支招：

　　一：让更年期早早现身

　　这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

　　补救措施：休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。

　　二：你眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

　　很多女人起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢，不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。原因也许还是在于肾虚。肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

　　补救措施：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　三：怕冷！

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

　　补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

　　四：你失眠、浑身燥热、注意力难以集中

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

　　补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　五：变胖、变胖、再变胖

　你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

　　补救措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。

　　六：血压升高！

　　很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质（前列腺素，缓激肽）分泌减少。

　　补救措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

　　小贴士：肾虚的女性应该重视补肾，但是也不能乱补。中医认为，肾虚包括肾阳虚、肾阴虚和肾气虚，它们的表现是大不相同的，肾阴虚一般多是脸发红，心烦热，就像上文所提到的四、六的情况，这时候补肾虚应配用一些凉性的药物诸如枸杞、西洋参等；肾阳虚则是怕冷，手脚冰凉，面色苍白，如前面一、二、三的情形，这时补肾应多用肉桂、鹿茸等热性的药物。所以一定要辩证施治，不可千篇一律。

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