起居饮食不规律要防夜抑郁

本文简介：经常性夜晚加班，回家后久久难以入睡，紧张、焦虑导致精神上陷入对生活的惧怕……日前，记者在采访中了解到，随着市民工作时间的延长以及工作压力的增加，一些市民患上了“夜抑郁”。　　市民孙女士在一家企业做文案工作，由于工作性质的原因，她经常要在晚上加班赶写材料，有时为了赶在第二天交上营销报告，甚至要工作到凌晨。最近，她总感觉精神恍惚，晚上失眠，做恶梦，一想到无休止的加班就异常烦燥不安。家人陪她到心理咨询中

　 经常性夜晚加班，回家后久久难以入睡，紧张、焦虑导致精神上陷入对生活的惧怕……日前，记者在采访中了解到，随着市民工作时间的延长以及工作压力的增加，一些市民患上了“夜抑郁”。

　　市民孙女士在一家企业做文案工作，由于工作性质的原因，她经常要在晚上加班赶写材料，有时为了赶在第二天交上营销报告，甚至要工作到凌晨。最近，她总感觉精神恍惚，晚上失眠，做恶梦，一想到无休止的加班就异常烦燥不安。家人陪她到心理咨询中央求治，医生说，孙女士是由于过度加班导致心理紊乱，出现了夜抑郁的情况。

　　出现夜抑郁的患者多是起居、饮食常年不规律者，他们由于工作或生活习惯的原因，导致生理和心理出现紊乱，最终患上抑郁症。专业人士提醒，加班族应关注自己的心理问题，多利用休假、旅游或交友等方式培养新的生活习惯，转移注重力，避免抑郁成疾。