经期女性观察月经 中医养护月经健康

本文简介：女性要重视养护阴血女性一生中有经、带、胎、产等特殊生理活动，而这些生理活动无不耗伤阴血，故女性在日常生活中要特别注重养护阴血。经血为阴血所化，血得温则流畅，遇寒则凝滞，若经行期间感受寒邪，可致经血骤停或淋漓不尽、痛经、闭经等；若感热邪，热邪迫使经血妄行，又会导致月经过多、月经提前等。故女性经期要注意保暖，洗头后要吹干头发再睡觉，避免游泳、盆浴、淋雨、涉水；饮食上忌食辛辣寒凉生冷食物，保持心情愉悦，

女性要重视养护阴血

女性一生中有经、带、胎、产等特殊生理活动，而这些生理活动无不耗伤阴血，故女性在日常生活中要特别注重养护阴血。

经血为阴血所化，血得温则流畅，遇寒则凝滞，若经行期间感受寒邪，可致经血骤停或淋漓不尽、痛经、闭经等；若感热邪，热邪迫使经血妄行，又会导致月经过多、月经提前等。故女性经期要注意保暖，洗头后要吹干头发再睡觉，避免游泳、盆浴、淋雨、涉水；饮食上忌食辛辣寒凉生冷食物，保持心情愉悦，生活规律，睡眠充足。

月经失调者要具体观察期、量、色、质的改变，如月经提前多为热、推后多为寒；经色鲜红为热、淡红为虚、暗红为寒或瘀；量多为气血或热、量少为血虚或寒；质稠为实、质稀为虚。治疗应至少3个月经周期以上，药物治疗的同时，还要注意饮食调理。热象明显者应避免食用辣椒、油炸食物，可选择木耳、绿豆、菊花茶等寒性食物；寒象明显者忌食冰冷食物，可多食桂圆、核桃、红糖等温性食物；肥胖者应少食甜腻食物，如瓜果、甜品，多食绿豆、薏米等物。

产后女性应注意避风保暖，保证充足的睡眠；勤洗澡，勤换衣，及时清洁外阴及肛门；饮食上以营养易消化的食物为主，避免辛辣、油腻等刺激之品，可适时服用生化汤以促进子宫复旧，促进恶露排出，但要在医生指导下服用。哺乳期妇女应避免食用人参、麦芽等有退乳功效的中药。

更年期应注重调补气血、调养心神，可食用些莲子、百合、大豆、山药、杜仲等健脾补肾之品，多吃富含钙质的牛奶、虾米、钙片等，少喝酒、咖啡类饮料。中药甘麦大枣汤、百合粥均有安神的作用，可以治疗虚烦、失眠等症，还可服用一些补肾、健脾、疏肝作用的中药。