3招令松弛的乳房挺拔起来
本文简介:不管因为什么原因,你的乳房已经开始向地心引力投降了,那么你一定要试试下面的两个动作,它们能充分地使血液回流到上半身,释放大脑压力,调整不良情绪,并促进乳房的血液循环,防止乳房下垂松弛。 炮弹式 做法: 仰卧,双膝弯曲,靠近胸部,双手环抱小腿。 呼气,下颏靠近膝盖,均匀呼吸。 棍棒式 做法: 俯卧,双手触胸两边地面,脚趾踩地。 吸气,手臂伸直,撑起身体,使身体成直棍状,均
不管因为什么原因,你的乳房已经开始向地心引力投降了,那么你一定要试试下面的两个动作,它们能充分地使血液回流到上半身,释放大脑压力,调整不良情绪,并促进乳房的血液循环,防止乳房下垂松弛。
炮弹式
做法:
仰卧,双膝弯曲,靠近胸部,双手环抱小腿。
呼气,下颏靠近膝盖,均匀呼吸。
棍棒式
做法:
俯卧,双手触胸两边地面,脚趾踩地。
吸气,手臂伸直,撑起身体,使身体成直棍状,均匀呼吸。
呼气,还原俯卧位。
吸气,还原身体。
犁式
做法:
仰卧,随吸气将双腿抬起。
呼气,双脚触头顶上方的地面。保持呼吸。
吸气,还原身体。
提示:此动作,颈部有严重疾病及女性月经期不宜练习。
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