针灸减肥期间吃什么食物更有效

本文简介：针灸减肥的基础是保持身体的健康，阿妮养生网养生专业人士表示：针灸减肥前后也不能荒废饮食瘦身，针灸减肥期间吃什么食物更有效，简单介绍如下：　　针灸减肥食物搭配一：牛奶　　一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。　　针灸减肥食物搭配二：鸡蛋　　每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

　　针灸减肥的基础是保持身体的健康，古方中医养生专业人士表示：针灸减肥前后也不能荒废饮食瘦身，针灸减肥期间吃什么食物更有效，简单介绍如下：

　　针灸减肥食物搭配一：牛奶

　　一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。

　　针灸减肥食物搭配二：鸡蛋

　　每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

　　针灸减肥食物搭配三：脂肪少的鱼和肉各一片

　　一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

　　针灸减肥食物搭配四：豆类和豆制品

　　如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

　　针灸减肥食物搭配五：蔬菜

　　在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

　　针灸减肥食物搭配六：薯类

　　平均一天一个，薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

　　针灸减肥食物搭配七：水果

　　一天一个，蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。文章来源：古方中医网　求医问药专题