怎样减肥才能不反弹呢
本文简介:要想减肥不反弹,首先要强化的是脾胃的气化功能------这才是本,而不是一味地追求把现有的水分排出去,图一时之快,如果脾胃的气化功能没能得到改 善,只是暂时的把现有的多余水分排掉,人体还是会囤积这些肥胖物质,就会减肥反弹。在上古中医的理念里,没有减肥一说,只有“阳化气”一说,“阳化气”便 是自然的“蒸”,身体蓄积的物质转化为能
要想减肥不反弹,首先要强化的是脾胃的气化功能------这才是本,而不是一味地追求把现有的水分排出去,图一时之快,如果脾胃的气化功能没能得到改 善,只是暂时的把现有的多余水分排掉,人体还是会囤积这些肥胖物质,就会减肥反弹。在上古中医的理念里,没有减肥一说,只有“阳化气”一说,“阳化气”便 是自然的“蒸”,身体蓄积的物质转化为能量,而减肥只是一种治标不治本的方法。
第一,吃
可以少吃,吃到六、七分饱,而且越是想减肥成功就每顿都要吃,按时吃,而且吃热的,不要吃生冷。这样的话就可以在不伤害脾胃功能的情况下,匀速的减下来,最忌讳吃一顿、没一顿。
第二,运动
我们提倡上午运动,而且是运动到微汗出,让自己舒服。为什么要选择上午呢?因为人体上午走阳经,行阳气,下午走阴经,行阴气。人体在行阳气的时候生发其阳气,顺势而为,这样才能增加人体的气化功能,增强气血的运行,如果选择下午或者晚上做运动反而是会伤害人体的气化功能的。
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