青年女性减肥吃梨有效果吗

本文简介：吃梨能减肥吗？青年女性减肥吃梨有效果吗？梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。　　梨中医认为味甘、微酸，性凉，研究发现含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸（苹果酸、柠檬酸等）及烟酸等成分，对减肥十分有利。　　梨是一种低热量而高营养的水果，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克

　　吃梨能减肥吗？青年女性减肥吃梨有效果吗？梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。

　　梨中医认为味甘、微酸，性凉，研究发现含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸（苹果酸、柠檬酸等）及烟酸等成分，对减肥十分有利。

　　梨是一种低热量而高营养的水果，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

　　古方中医养生指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

　　眼下正是秋季，在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，除了直接食用外，梨还可以成为药膳食疗，辅助减肥的同时，还有多种保健功效，详见“常吃梨有什么好处及药用价值”一文。文章来源：古方中医网　求医问药专题