冬季轻松减肥常喝三款蔬果汁

本文简介：冬天天气寒冷，想采用运动减肥又怕坚持不下来，不如采用饮食来达到减肥的目的。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐三款蔬果汁帮您轻松减肥。一、番茄芹菜汁　　材料：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。　　营养成分：热量44Kcak，维他命A504ku，维他命C56mg。　　这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。　　调制方法：将蕃茄和芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。二、冬瓜汁　　材料：冬瓜150克，苹果100克

　　冬天天气寒冷，想采用运动减肥又怕坚持不下来，不如采用饮食来达到减肥的目的。古方中医食疗专业人士为您推荐三款蔬果汁帮您轻松减肥。

一、番茄芹菜汁

　　材料：番茄200克，西芹半根，柠檬汁两大匙。

　　营养成分：热量44Kcak，维他命A504ku，维他命C56mg。

　　这杯果汁用了约两颗番茄喝了会有饱足感。

　　调制方法：将蕃茄和芹菜切块，全部放进果汁机中打汁。

二、冬瓜汁

　　材料：冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

　　营养成分：热量74Kcak，维他命C72mg。

　　冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质冷的人，不可以吃太多。

　　调制方法：将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。

三、生菜汁

　　材料：生菜50克，白菜100克，奇异果1个，柠檬1/4个。

　　营养成分：热量67Kcak，维他命A419ku，维他命C100mg。

　　减肥时要挑选热量低的蔬果来做果汁。许多水果的糖分很高，所以量不能放太多。

　　调制方法：将生菜撕成小块，白菜切成块，奇异果和柠檬去皮后切块。全部放进榨汁机中榨汁。来源于：古方中医网 求医问药专题