减肥瘦身方法　中秋水果瘦身

本文简介：中秋节马上就要到了,各类月饼已经上市。中秋节当然要吃月饼，但是月饼含有高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖吃多了会肥胖。在这时可多吃一些具有减肥功效的水果，这样才能让你继续保持完美身材。　　香蕉　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此

　　中秋节马上就要到了,各类月饼已经上市。中秋节当然要吃月饼，但是月饼含有高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖吃多了会肥胖。在这时可多吃一些具有减肥功效的水果，这样才能让你继续保持完美身材。

　　香蕉

　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

　　葡萄

　　葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。

　　常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

　　猕猴桃

　　猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。猕猴桃热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。