几款适合在家做的减肥饮料

本文简介：鲜榨果汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。鲜榨果蔬汁是最大限度的实现营养和美味的佐餐饮品。　　花生汁　　功效：补气润肺，健脾开胃　　原料：花生50克、矿泉水50克、牛奶50克　　制作步骤：将花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。　　TIPS：花生容易受潮发霉，应贮于

　　鲜榨果汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。鲜榨果蔬汁是最大限度的实现营养和美味的佐餐饮品。

　　花生汁

　　功效：补气润肺，健脾开胃

　　原料：花生50克、矿泉水50克、牛奶50克

　　制作步骤：将花生炒熟去皮，加入矿泉水，放入搅拌机打碎。加入牛奶上锅煮40分钟，过滤即可。

　　TIPS：花生容易受潮发霉，应贮于低温干燥处为好。如发现变质的花生，切勿食用

　　山药汁

　　功效：补脾养胃，生津润肺

　　原料：山药100克、矿泉水100克

　　制作步骤：山药去皮、洗净、切碎，加入矿泉水煮40分钟，熟后放入搅拌机打碎即可。

　　TIPS：削完山药的手要立刻多洗几遍，山药皮容易导致皮肤过敏。

　　南瓜汁

　　功效：具有补中益气、抗癌等功效

　　原料：南瓜100克、矿泉水100克

　　制作步骤：南瓜去皮去籽，洗净、切碎。上锅蒸熟后，加入矿泉水，放入搅拌机打碎即可。

　　TIPS：食用南瓜要注意，尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

　　胡萝卜汁

　　功效：具有补充人体微量元素的作用

　　原料：胡萝卜100克、牛奶150克、白糖10克

　　制作步骤：胡萝卜蒸熟，放凉，加入牛奶榨成果汁即可。

　　TIPS：胡萝卜禁忌，萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。

　　西瓜汁

　　功效：利尿、帮助消化、消水肿

　　原料：西瓜150克

　　制作步骤：西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。

　　小窍门：制作之前将西瓜冰镇，口感更佳。

　　TIPS：西瓜有很好的减肥效果哦！

　　和一般挨饿减肥法相比，西瓜减肥是很容易忍受的减肥方法。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。身体的毒素能够顺利排出。吃下去一大堆西瓜，肚子感觉饱饱的，其实没吃多少，所以有很好的减肥效果哦！

　　黄瓜汁

　　功效：清热解毒，生津止渴

　　原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml

　　制作步骤：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。

　　小窍门：选顶花带刺的黄瓜作原料，口感更佳。

　　榨汁后注意事项：榨汁后残留的果蔬汁易成为细菌生长的温床，如不仔细清洗，再次使用时新榨的果蔬汁就会被细菌污染。最好在榨汁前把榨汁机用热水烫洗几遍，每次使用后把榨汁机放在阳光下晒10分钟左右，通过紫外线进行消毒。