青春期常游泳可健胸
本文简介:女孩进入青春发育期,在体内雌激素的影响下,乳腺开始发育,乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外,还积累了不少脂肪,由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软,所以乳房日渐隆起,而且富有弹性,成为女性成熟的标志。但是,乳房发育的情况,如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春期烦恼的问题。 专业人士指出,此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,摄入适量的蛋白质食物,能增加胸部的脂肪量,保
女孩进入青春发育期,在体内雌激素的影响下,乳腺开始发育,乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外,还积累了不少脂肪,由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软,所以乳房日渐隆起,而且富有弹性,成为女性成熟的标志。但是,乳房发育的情况,如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春期烦恼的问题。专业人士指出,此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,摄入适量的蛋白质食物,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。因此,建议多吃鱼肉、禽蛋和蔬菜等。在运动方面要加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动、俯卧撑等。值得一提的是,游泳是一项能促进胸部发育的运动,从小开始游泳的女孩体形明显比同龄的孩子好。早晚适当按摩乳房,也可促进神经反射作用,促进乳房的发育。
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