芙蓉姐姐减肥瘦身秘笈

本文简介：芙蓉姐姐都瘦了是怎么回事？芙蓉姐姐减肥瘦身秘笈是怎样的？阿妮养生网养生专业人士表示：芙蓉姐姐减肥瘦身并非一朝一夕，芙蓉姐姐减肥瘦身成功的秘笈介绍如下：　　芙蓉姐姐减肥瘦身秘笈一：　　1. 两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。　　2. 身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。　　3. 两臂自然向前后伸展(左手在前，右手

　　芙蓉姐姐都瘦了是怎么回事？芙蓉姐姐减肥瘦身秘笈是怎样的？古方中医养生专业人士表示：芙蓉姐姐减肥瘦身并非一朝一夕，芙蓉姐姐减肥瘦身成功的秘笈介绍如下：

　　芙蓉姐姐减肥瘦身秘笈一：

　　1. 两脚成左弓右蹬步，但后蹬脚稍前弯，以保持其灵活性，两脚前后距离随个体差异而定，以能站稳为原则。

　　2. 身体向右转，两眼平视右前方，两臂左胸前屈肘，两手背相对，指尖向上。

　　3. 两臂自然向前后伸展(左手在前，右手在后)与左右脚方向一致。

　　4. 身稍向后转，两眼平视左前方，两臂在胸前屈肘，手背相对，指尖向上。

　　5. 两臂自然向前后伸展(右手在前，左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次，可渐渐增至200～300次。

　　芙蓉姐姐减肥瘦身秘笈二：

　　1. 两脚呈倒八字型站立，与肩同宽，手背朝地，自身前抬起至胸前，同时做深呼吸动作。

　　2. 两手背相对，极力俯身下插，同时低声咳嗽，把废气尽量呼出。

　　3. 两手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同时做深吸气动作。

　　4. 两臂左右侧平举，手握空拳，同时尽力呼气。

　　5. 拧转双臂，使拳眼(拳之虎口侧)向下，拳背向前，同时做深吸气动作。

　　6. 拧转双臂，使拳眼向后，拳心向上，同时做深呼气动作。

　　7. 两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳用力压腹，以助深长呼气。

　　8. 两拳松开，两臂自然下垂，自然呼吸3次后重复上述练习，如此反复进行10～30次。

　　阿妮养生网养生专业人士表示：瘦身成功的芙蓉姐姐更显风韵，蓉姐姐是要“从良”了，雷人造型不再摆了，装扮越来越有气质，重点是她减肥也没减掉丰满的胸部，身材依旧凹凸有致!芙蓉姐姐如何减肥并不是一件神秘的事!所以你只要坚持也就会像芙蓉姐姐一样减肥成功!文章来源：古方中医网　求医问药专题