轻松瘦腿试试简易保健操

本文简介：纤长美腿是女性完美身材的重要部分，那么该如何瘦腿，让双腿看起来更细、更纤长呢？阿妮养生网专业人士介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，让你拥有纤细美丽的双腿不是梦。　　　　一、多快走及纵跳　　多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。　　二、习惯性踮脚　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚

　　纤长美腿是女性完美身材的重要部分，那么该如何瘦腿，让双腿看起来更细、更纤长呢？阿妮养生网专业人士介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法，让你拥有纤细美丽的双腿不是梦。
　　
　　一、多快走及纵跳

　　多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。

　　二、习惯性踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　三、不跷二郎腿

　　不跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。

　　四、弓步瘦腿

　　左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟，右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。

　　五、揉腿肚

　　将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。 。。。