办公一族有效瘦腿减肥操

本文简介：经常坐办公室的朋友很多都有肥胖的臀部、令人厌恶的大象腿。您有为这些痛苦不堪吗?还在羡慕别人的筷子般的细腿吗?今天阿妮养生网专业人士为你推荐的两式瘦腿减肥操帮助轻松解决大象腿的烦恼。具体步骤一起来看一下吧。　　小腿曲线修成操　　step1 坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。　　step2 保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来

　　经常坐办公室的朋友很多都有肥胖的臀部、令人厌恶的大象腿。您有为这些痛苦不堪吗?还在羡慕别人的筷子般的细腿吗?今天阿妮养生网专业人士为你推荐的两式瘦腿减肥操帮助轻松解决大象腿的烦恼。具体步骤一起来看一下吧。

　　小腿曲线修成操

　　step1 坐在椅子中央将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。

　　step2 保持双脚交叉，脚尖顶住地板，慢慢地做掂脚尖动作，反复约20次，让松垮的小腿肌肉紧实起来!

　　step3 以双手环抱煮单脚膝盖，固定膝盖的高度。

　　step4 保持step3的膝盖高度，将腿往前伸直并抬起，然后再恢复到原来的位置。

　　大腿纤细操

　　step1 膝盖并拢跪直，上半身挺直，双手举起并往前伸直。

　　step2 保持step1姿势，将上半身向后倾，来伸展大腿肌肉，约做10次即可。