瘦腰最有效的方法——走路时挺直上身
本文简介:有过减肥经历的人一定知道,最难减的就是小腹和腰部两侧的赘肉。但如果适当拉长腰部,赘肉也就自然收紧了。 阿妮养生网专业人士指出,学会正确的走姿,是拉长腰部的关键。走路时,上身应保持笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路,你会觉得胸和腰轻微受力,胸骨和腰骨有轻微痛感,不要紧张,这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长,腰椎关节也处于延展状态。经常这样行走,腰部就会
有过减肥经历的人一定知道,最难减的就是小腹和腰部两侧的赘肉。但如果适当拉长腰部,赘肉也就自然收紧了。
阿妮养生网专业人士指出,学会正确的走姿,是拉长腰部的关键。走路时,上身应保持笔直,下巴前伸,高抬头,感觉头顶有根绳吊着,这样脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路,你会觉得胸和腰轻微受力,胸骨和腰骨有轻微痛感,不要紧张,这说明腰骨周围的韧带正被渐渐拉长,腰椎关节也处于延展状态。经常这样行走,腰部就会变得苗条颀长。
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