两组瘦腿动作雕塑腿部曲线
本文简介:每天工作繁忙,整天坐在椅子上,OL瘦腿有什么好方法呢?怎样做瘦腿运动有效呢?下面就来示范一下两组瘦腿动作,很简单方便的瘦腿运动哦,很适合OL瘦腿的! 下面一起跟着做瘦腿动作吧: 动作一:单腿向后翘臀 动作要领:双手卧紧椅子,单腿跪在椅子上,另一条腿绷直,向后翘起——放下 锻炼部位:臀部、腿部 动作二:曲膝起立 动作要领:双手叉腰,向前迈出右腿,曲膝——站直双腿 锻炼部位:腿部
每天工作繁忙,整天坐在椅子上,OL瘦腿有什么好方法呢?怎样做瘦腿运动有效呢?下面就来示范一下两组瘦腿动作,很简单方便的瘦腿运动哦,很适合OL瘦腿的!
下面一起跟着做瘦腿动作吧:
动作一:单腿向后翘臀
动作要领:双手卧紧椅子,单腿跪在椅子上,另一条腿绷直,向后翘起——放下
锻炼部位:臀部、腿部
动作二:曲膝起立
动作要领:双手叉腰,向前迈出右腿,曲膝——站直双腿
锻炼部位:腿部
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