“0脂肪”的饮料喝了人不长胖?

本文简介：如果你看到一瓶饮料上标着“0脂肪”,你是不是觉得这种饮料喝多了也不会长胖?其实,长不长胖和“0脂肪”关系不大,和能量(大卡)有关。爱美女性尤爱“0脂肪”张欢(化名)几乎每天中午都要喝一瓶优益C。她说:“自从上班以后,中午吃完饭来一瓶优益C成了习惯,看广告上说这种饮料是‘0脂肪’,对于想要保持

如果你看到一瓶饮料上标着“0脂肪”,你是不是觉得这种饮料喝多了也不会长胖?其实,长不长胖和“0脂肪”关系不大,和能量(大卡)有关。

爱美女性尤爱“0脂肪”

张欢(化名)几乎每天中午都要喝一瓶优益C。她说:“自从上班以后,中午吃完饭来一瓶优益C成了习惯,看广告上说这种饮料是‘0脂肪’,对于想要保持身材的女性来说,这是很好的选择。”

其实,像张欢这样的女性并不少,记者对身边的女性朋友做了一项调查,其中一半以上的人认为,“0脂肪”的饮料就代表着不会长胖。

“0脂肪”≠“0热量”

所谓的“0脂肪”真的不会让人长胖吗?

“0脂肪”的概念实际上是商家制造的卖点。饮料是否容易让人长胖,不取决于脂肪含量,而取决于单位为卡或大卡的成分含量,也就是所谓的热量、能量。我们可以看一下它们的成分表,其中很重要的两个指标就是糖分和碳水化合物,因为这两种成分是供给人们能量的主要来源。一般情况下,1克糖能够产生4卡的热量,而1克脂肪能够产生9卡的热量。一瓶200多毫升的活性菌乳酸菌饮品,能够提供相当于2两米饭或10块方糖的热量。

当体内的糖分或碳水化合物超过身体所需的量时会转化为脂肪。因此,爱美女性想要保持身材,最重要的还是要掌握好饮食结构,根据自身消耗情况选择,光靠广告宣传的“0脂肪”是没有效果的。

中医教你自制减肥茶：

山楂益母红茶

材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

做法：

1.直接把山楂果、益母草清洗干净，一起切成小块。

2.使用沸水把红茶包泡开，然后加入切好的的山楂和益母草，然后直接盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

功效：因为山楂具有很强的油腻功效，而加上益母草这能够起到利水消肿的功效，对于搞定腿部水肿的危机很有帮助。特别适合那些久坐的白领一族。