针灸减肥切忌过分节食

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本文简介：针灸减肥注意事项　　◎别过分节食：减肥过程中不宜过分控制饮食，尤其不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果，轻则造成人体代谢机能降低，而代谢机能降低是一种进一步致肥的潜在因素。一旦恢复正常饮食，病人可以继续增胖，甚则可能比控制饮食前更胖。但应当适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和糖的摄入。　　◎适当增加活动量：增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但

  针灸减肥注意事项

　　◎别过分节食：减肥过程中不宜过分控制饮食，尤其不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果，轻则造成人体代谢机能降低，而代谢机能降低是一种进一步致肥的潜在因素。一旦恢复正常饮食，病人可以继续增胖，甚则可能比控制饮食前更胖。但应当适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和糖的摄入。

　　◎适当增加活动量：增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

　　◎耳压治疗准则：治疗时取穴需准确，患者要按时揉压双耳。一般在饭前揉耳5-6分钟，达到双耳发热即可。每日按揉3次，这是达到减肥目的的关键。

　　◎减肥最合适的年龄：25-50岁之间的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的由好动到不好动的过程，每日能量消耗也由多变少，因此容易产生肥胖。但这个阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的目的。

　　【相关知识】

　　针灸减肥的原理

　　针灸减肥是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，可抑制肥胖者亢进的食欲，减少食量；抑制肥胖者亢进的消化吸收功能，从而减少机体能量的摄入与储存；促进新陈代谢，增加能量消耗，促进脂肪分解，最终实现减肥效果。

　　针灸减肥的利与弊

　　优点：与其他减肥方法相比，针灸减肥被称为“绿色减肥”，其最大好处就是没有其他副作用，是耳针与体针相结合通过刺激相应的穴位而达到减肥效果，同时还能预防和治疗多种疾病。

　　缺点：针灸主要是靠身体调理减肥，见效比较慢，肥胖较严重的人要坚持针灸两三个月才能有明显效果。此外，不可盲目针灸减肥。

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