腰部指压减肥法

本文简介：方法(1)受术者取俯卧位。(2)术者用双手背侧按压同侧的腰眼处，并用力上下推摩腰椎两侧，每侧1～3分钟，以腰部有透热感为佳。(3)术者一手拇指端点揉膈俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、膀胱俞诸穴，点压时用力要适中。(4)术者以双手全掌置于腰骶部，重力向下按压数次。尔后向左右两侧分推至臀部的环跳穴处，反复指压5分钟。(5)术者用一手掌根部用力推足太阳膀胱经，自大杼穴向下，推至下肢踝上部，反复指压3

方法

(1)受术者取俯卧位。

(2)术者用双手背侧按压同侧的腰眼处，并用力上下推摩腰椎两侧，每侧1～3分钟，以腰部有透热感为佳。

(3)术者一手拇指端点揉膈俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、膀胱俞诸穴，点压时用力要适中。

(4)术者以双手全掌置于腰骶部，重力向下按压数次。尔后向左右两侧分推至臀部的环跳穴处，反复指压5分钟。

(5)术者用一手掌根部用力推足太阳膀胱经，自大杼穴向下，推至下肢踝上部，反复指压3～5分钟。

(6)术者两手置大椎穴两侧，自上而下指压背部、腰部及大小腿部，持续5～10分钟。

【作用】

舒通经脉、活血行气，改善血液循环，消除多余脂肪组织。

【功效】

长期坚持此法，有助于腰部健美。