暴强减肥不反弹秘籍 一辈子当瘦纸
本文简介:3.找到减肥的乐趣 有的人在休息的时候会经常去做运动、跑跑步,当然如果这些是自己喜欢的事情,那么积极运动对身材的维持的确是很好的;但相反本身不喜欢,勉强自己在休息的时候去做运动,反而会成为压力的根源,不断积聚引起压力肥胖哦! 以运动为例
3.找到减肥的乐趣
有的人在休息的时候会经常去做运动、跑跑步,当然如果这些是自己喜欢的事情,那么积极运动对身材的维持的确是很好的;但相反本身不喜欢,勉强自己在休息的时候去做运动,反而会成为压力的根源,不断积聚引起压力肥胖哦!
以运动为例,溜冰、跳舞、高尔夫、网球、保龄球等等,虽然感觉不是传统的减肥运动,但如果你对这些有兴趣也无妨,只要能让身体动起来,对身材的保养就有好处。
你可以跟志同道合的朋友一起,或者加入到相关的兴趣小组,跟别人一起进行,甚至是去郊外徒步,爬山涉水,让你充分舒压,放松身心,又能挥洒汗水锻炼身体,找到减肥的乐趣真的是最重要的呢!
4.养只小狗狗
说起运动减肥,最简单也是最容易实现的就是走路或慢跑了,但一个人跑好孤单,约朋友一起又要迁就彼此的时间安排,不如养只狗狗吧。
有空的时候边遛狗边出门散步,狗狗欢快地跑起来,你也跟着跑,这样完全没有勉强自己去做运动的压力情绪,不知不觉脂肪和赘肉已经消失在与狗狗一起度过的欢乐时光中了!
5.买台单反
相机能帮自己减肥?这好像不太靠谱,但其实却是有帮助。当你拥有一台属于自己的相机,那么你就会打从心底想要去多运用。
相机一般用来拍什么呢?出去拍拍建筑、拍拍人文,或者到郊外拍拍景色、拍拍动植物,一拿起相机就感觉想要做很多有趣的事情,想要去更远的地方!
而单反相机比普通数码相机更重,加上镜头的重量,每次使用几乎都要用两手举着,这样一来就能锻炼手臂上的肌肉,顺便瘦手臂,加上不同的拍摄姿势,脂肪就能在不知不觉间燃烧掉呢!
6.自己多做饭
有的人可能觉得自己做饭太麻烦,都是叫外卖、在外面吃比较方便,但其实如果自己多做做饭,是能将肥胖风险大大地降低哦!
自己做饭能更好的把握食材与调味料的种类和分量,自己看得仔仔细细,更容易地防止卡路里超标。为自己制作出健康美味,又充满减肥成分的料理,虽然要多花时“节目”哦!
7.泡泡温泉,做做SPA
工作日相当忙碌,一到休息日哪都不想去,就在家里倒头大睡……与其用大睡的方式来消除疲劳、纾解压力,不如去美容院做SPA,或者去比较近的地方泡温泉吧,比起睡觉来得更健康。
温热的泉水浸泡着身体,令全身血液循环畅通,代谢力大大提高,帮你将平日积聚在体内的毒素、废物都排走,同时燃烧脂肪,这样的方式既放松又不失瘦身功效。
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