从饮食中补钙 不会引发肾结石

本文简介：阿妮养生网导读：香港演艺明星李嘉欣自我爆料，称其在怀孕期间因为过度药物补钙而患上了肾结石，经历了3次手术后，李嘉欣已经完全康复。不少人都缺钙，除了服用钙片，在饮食方面其实很容易做到补钙强钙，古方养生食疗中以下几招可供广大古方粉丝参考借鉴。常用醋烹制荤菜糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴，因为醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨等荤食中的钙溶出。鱼、排骨中的丰富钙质，在酸性环境中，也最

阿妮养生网导读：香港演艺明星李嘉欣自我爆料，称其在怀孕期间因为过度药物补钙而患上了肾结石，经历了3次手术后，李嘉欣已经完全康复。

不少人都缺钙，除了服用钙片，在饮食方面其实很容易做到补钙强钙，古方养生食疗中以下几招可供广大古方粉丝参考借鉴。

常用醋烹制荤菜糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴，因为醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨等荤食中的钙溶出。鱼、排骨中的丰富钙质，在酸性环境中，也最容易被吸收。

豆腐和鱼一起炖鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。使钙的生物利用率大大提高。

西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆维生素C能促进钙的吸收，而西红柿是富含维生素C的食品，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素C，与黄豆同食，同样可使钙的吸收、利用大大提高。