经期养生食物有哪些？

本文简介：女性朋友对月经是又爱又恨，既怕她来又怕她不来，但是不管她来或不来，都要在原地等着她来。月经期间的女性是极脆弱的，需要补充营养，但是，月经期间又有许多忌口，这就导致了许多女性想补却不知道怎么补。月经期间该吃些什么?看一下下文就知道了：。无花果有解毒消肿、清热生津、健脾开胃等功效，经期吃无花果，不仅能够补充营养，还能在一定程度上缓解一起经期不适症状，如便秘、泄泻、食欲不振等。经期吃西红柿，不仅可以帮助消除暑热内盛、食欲不振的情况，还能够补气血，是非常不错的经期食物。

经期要吃些什么养生

2、无花果

无花果有解毒消肿、清热生津、健脾开胃等功效，经期吃无花果，不仅能够补充营养，还能在一定程度上缓解一起经期不适症状，如便秘、泄泻、食欲不振等。

3、西红柿

西红柿有着丰富的营养，能够清热消暑、生津止渴、健胃消食、补肾利尿。经期吃西红柿，不仅可以帮助消除暑热内盛、食欲不振的情况，还能够补气血，是非常不错的经期食物。

4、 南瓜

南瓜能够补中益气、消炎止痛、解毒杀虫。经前或经期长痘一直都是许多女性朋友很苦恼的事情，而南瓜中所含的锌元素能够很好地解决这个问题，所以经期吃南瓜不仅能够补益气血，还能缓解痘痘的问题。