掌握方法让内分泌“听话”

本文简介：都是内分泌失调惹得祸　　你是不是也曾经把忽大忽小的胃口、脸上偶尔冒出的小痘痘以及身材变胖的原因归咎于自己的内分泌有问题？其实，这只是人们对于内分泌的众多误解罢了。大家常说的内分泌失调本身不是疾病，而只是一种症状，它既会导致各种疾病的发生，也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。　　产后越“补”越好？　　小张生完孩子感到胸部开始萎缩，于是开始口服雌激素。突然发现胸部有触痛，被查出患有乳腺增生。　　【

都是内分泌失调惹得祸

　　你是不是也曾经把忽大忽小的胃口、脸上偶尔冒出的小痘痘以及身材变胖的原因归咎于自己的内分泌有问题？其实，这只是人们对于内分泌的众多误解罢了。大家常说的内分泌失调本身不是疾病，而只是一种症状，它既会导致各种疾病的发生，也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。

　　产后越“补”越好？

　　小张生完孩子感到胸部开始萎缩，于是开始口服雌激素。突然发现胸部有触痛，被查出患有乳腺增生。

　　【真相】 女性30—50岁时，是体内分泌雌激素的高峰期，许多妇科病是内分泌失调、雌激素水平过高所致。人的身体各系统讲究协调作战，一枝独秀往往会出问题。

　凶猛瘦身为苗条？

　　阿莎40岁时开始发胖，于是她减少进食，她用药物，她一天比一天吃得更少了。突然有一天，她开始瘦了，后来瘦得不成样子了，因为她得了甲亢。

　　【真相】 人体颈部有一个小小的甲状腺，它控制着一个人的新陈代谢。一个人突然长时间节食，会影响内分泌调整新陈代谢的速度。内分泌失调造成甲状腺疾病，有时会危及生命。

　 30岁了还长青春痘？

　　工作紧张、每天只有几个小时睡眠，让30岁的筠筠经常感到疲劳，平滑的脸上常长痘痘。筠筠认为，对脸部呵护不够，于是她不停地洗脸、抹油、拍打，结果痘痘越洗越旺盛。

　　【真相】 精神压力和过度疲劳的女性，本身体内雌激素就不容易平衡，而长期熬夜劳累时，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，于是痘痘不可避免。

　 掌握方法 让内分泌“听话”

　　内分泌失调，似乎不严重，但的确影响人的身体健康，因此，掌握一些方法，让内分泌“听话”至关重要。

　　1。黄豆是好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。

　　2。能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就别熬夜！

　　3。经常泡澡 泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量。

4。 　随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　5。身体健康就去献血 献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。