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改善女性内分泌失调问题

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 改善女性内分泌失调问题
 
      大多女性都被内分泌失调所困扰,当你脾气变得火爆、皮肤变差、月经不调的时候,就说明了你的内分泌失调了,所以改善内分泌失调也是女性的首要工作。下面一起看看有什么方法可以改善内分泌失调。
 
一、能不熬夜就不要熬夜
 
  经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。
 
二、多泡澡
 
  如果有条件的话,建议买一个浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以扩张血管,打发疲劳。
 
三、做按摩
 
  当身体觉得困乏或者不舒服的时候,做个简单的按摩可促进血液循环,加快新陈代谢,有益于排除体内毒物,永保健康。
 
四、多吃黄豆
 
  黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。
 
五、尽量少吃快餐
 
  其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的,这样就很容易造成人体营养失衡,导致内分泌失调。
 
六、每天做做运动
 
  做运动可促进气血调和,使人精神健旺,心情舒畅。
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