中年女性为何膝盖会“响”
本文简介:髌骨即是我们常说的膝盖骨,髌骨软化症是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。患者常自觉膝痛或膝疲软无力,上下楼梯时最为明显,休息后症状消失,活动则加重。提醒中老年人,平时应避免做能引起膝关节疼痛的各种活动,如半蹲位工作、打低位太极拳、滑冰、滑雪等;锻炼应以直腿上抬为主,将膝关节尽量伸直并抬起腿,停6~10秒钟,每天可做50次;大小便时采用坐便;女性患者要少穿高跟鞋。 患了髌骨软化症后,患者宜多食黑豆
髌骨即是我们常说的膝盖骨,髌骨软化症是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化。患者常自觉膝痛或膝疲软无力,上下楼梯时最为明显,休息后症状消失,活动则加重。提醒中老年人,平时应避免做能引起膝关节疼痛的各种活动,如半蹲位工作、打低位太极拳、滑冰、滑雪等;锻炼应以直腿上抬为主,将膝关节尽量伸直并抬起腿,停6~10秒钟,每天可做50次;大小便时采用坐便;女性患者要少穿高跟鞋。患了髌骨软化症后,患者宜多食黑豆、核桃仁、动物脆骨、蹄筋等,疼痛期不宜食用辣椒、芥末、胡椒粉等刺激性食物。可用蟾酥、丁香、细辛、雪上一枝蒿各等份,粉碎为末,醋调敷患膝,5天更换一次,4次为一个疗程;或用粗盐500克炒热装布袋内敷膝盖处。
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