女性秋季内燥易上火如何排毒养颜

本文简介：秋天气候干燥，容易引发机体内燥而出现上火症状，女性尤其易被燥邪侵袭。这就是秋季有些女性额头上突然会长出几颗痘痘、口唇干燥、咽干咽痒，严重者甚至会出现气血运行不畅，比如月经不调如血块多颜色黑，导致脸色更加黯淡。　　阿妮养生网指出：无论是空气干燥的外燥，还是本身阴虚的内燥，燥易伤津。女性秋季要尤其关注干燥引发的各种健康问题。女性秋季内燥易上火，如何美容养颜？爱美是女人的天性，先从排毒开始吧。　　1.速效

　　秋天气候干燥，容易引发机体内燥而出现上火症状，女性尤其易被燥邪侵袭。这就是秋季有些女性额头上突然会长出几颗痘痘、口唇干燥、咽干咽痒，严重者甚至会出现气血运行不畅，比如月经不调如血块多颜色黑，导致脸色更加黯淡。

　　阿妮养生网指出：无论是空气干燥的外燥，还是本身阴虚的内燥，燥易伤津。女性秋季要尤其关注干燥引发的各种健康问题。女性秋季内燥易上火，如何美容养颜？爱美是女人的天性，先从排毒开始吧。

　　1.速效喝水法：水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速循环代谢，加快体内毒素的排泄。记住，水分是决定身体和皮肤年轻程度的关键！

　　2.蔬果排毒法：蔬果内含的丰富纤维与维生素成分，对于维持健康极有益处，并且，多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物，也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。

　　3.充足睡眠法：人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。

　　4.沐浴熏香法：增加洗澡的时间，配合含精油成分的沐浴产品，并加入按摩动作，能加速汗腺的运作，让废弃物随汗水快速排出体外。

　　5.舒缓按摩法：简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动。如果你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。

　　6.运动排毒法有规律的有氧运动，能维持身体的活动量，延缓器官机能运作的老化发生，在运动过程中，更可刺激汗水分泌，使体内有害物质不再被囤积。

　　7.生活舒压法：尽量释放负面情绪，消除身体的情绪毒素。常常听音乐，和朋友倾诉心事，喷上喜欢的香水，或在健身房挥汗如雨，都能帮助补充正面能量，减轻情绪压。

　　如何喝水更健康，阿妮养生网提醒您注意两点：一是最好喝温水，比较不容易引起水分滞留；一是喝水时间，起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5-2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。文章来源：古方中医网 求医问药专题