简单丰胸动作,让你“胸”涌澎湃
本文简介:只需要简单几组动作,你也可以挺胸做个波涛汹涌的女人!屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。推前运动1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲2、两手相握并用力向前推,从1数到6后
只需要简单几组动作,你也可以挺胸做个波涛汹涌的女人!
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
推前运动
1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手
3、可连续做几遍。
牵拉运动
1、站或坐着
2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开,还原并使肌肉放松
重复5遍。
以上是简单丰胸动作,让你“胸”涌澎湃的相关信息,信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索,本网站不保证信息真实性。 本文标题:简单丰胸动作,让你“胸”涌澎湃
本文地址:https://nuxing.aniys.com/s6541.html
最新相关文章
精彩推荐
0 条大家对 简单丰胸动作,让你“胸”涌澎湃 的评论