怎么吃冰激凌 不长胖

本文简介：很多女生在夏季都喜欢吃冰淇淋。但是冰淇淋含有大量的糖分和脂肪，是女生减肥的禁忌。那么夏季该怎样吃冰淇淋不致长胖呢？注意时间在下午3~6点，一般人的体温会达到最高，大量的脂肪将在这一时间内燃烧，所以这也是人体最难长胖的时间段。而在这一阶段吃冰淇淋，不仅可以有效降低体温，帮助人们解暑，还能避免多余的糖分和脂肪被吸收。吃后喝杯暖茶在食用冰淇淋后，人体内脏（包括肠胃）的温度会迅速下降，这样就会导致人体的新

很多女生在夏季都喜欢吃冰淇淋。但是冰淇淋含有大量的糖分和脂肪，是女生减肥的禁忌。那么夏季该怎样吃冰淇淋不致长胖呢？

注意时间

在下午3~6 点，一般人的体温会达到最高，大量的脂肪将在这一时间内燃烧，所以这也是人体最难长胖的时间段。而在这一阶段吃冰淇淋，不仅可以有效降低体温，帮助人们解暑，还能避免多余的糖分和脂肪被吸收。

吃后喝杯暖茶

在食用冰淇淋后，人体内脏（包括肠胃）的温度会迅速下降，这样就会导致人体的新陈代谢放缓，出现胃口下降、身体疲乏和精神不振的症状。所以要在食用冰淇淋后饮一杯暖茶，以避免上述症状。肠胃病患者慎用。

不空腹食用

空腹状态下，糖分会更容易被吸收，增加长胖的几率。所以要尽量避免在空腹状态下食用冰淇淋。同时，还要尽量选择卡路里较低的冰淇淋。另外，一天最多吃一个冰淇淋，否则会因卡路里摄入量过大而长胖。