山药特色食疗补气减肥效果好

本文简介：山药味甘、性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经；具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，男女老少皆可食用。《本草纲目》概括山药五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。　　山药是六味地黄丸的组成药物之一，山药又属于药食同源的食物，特别适合虚胖型的减肥人群。专业认为所谓虚胖，主要的原因在于脾胃不和，脂肪吸收和代谢失调，然而山药却可以帮助调理脾胃，改

　　山药味甘、性平，不燥不腻，入肺、脾、肾经；具有健脾补肺、益胃补肾、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，男女老少皆可食用。《本草纲目》概括山药五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。

　　山药是六味地黄丸的组成药物之一，山药又属于药食同源的食物，特别适合虚胖型的减肥人群。专业认为所谓虚胖，主要的原因在于脾胃不和，脂肪吸收和代谢失调，然而山药却可以帮助调理脾胃，改善代谢循环。所以山药是一种女性们都大爱的减肥食品。

　　山药的确可以减肥，营养学分析山药特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。但是，山药如何吃减肥效果更好呢？山药特色食疗不仅减肥，还能补出女性好气色的方法，中医食疗具体介绍如下：

　　1.山药赤豆粥

　　原料：山药50克，赤小豆30克，精盐少许。

　　制法：将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。

　　2.白扁豆山药粥

　　原料：鲜山药30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。

　　制法：将白米、白扁豆以水淘洗干净，鲜山药洗净，去皮、切片，水沸将米、白扁豆入锅，半熟时加入山药片，煮至烂熟即成，加少量白糖作早餐食用。文章来源：古方中医网 求医问药专题