女性减肥吃蘑菇瘦身又美容

本文简介：不同年龄和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。但食疗减肥是适合每一个想减肥的朋友的。　　蘑菇大家并不陌生，种类有很多，是餐桌上的必备菜品。中医认为性温、味微咸，有开胃、理气之功效。现代研究发现女性减肥吃蘑菇瘦身又美容，原因如下：　　1.蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余

　　不同年龄和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。但食疗减肥是适合每一个想减肥的朋友的。

　　蘑菇大家并不陌生，种类有很多，是餐桌上的必备菜品。中医认为性温、味微咸，有开胃、理气之功效。现代研究发现女性减肥吃蘑菇瘦身又美容，原因如下：

　　1.蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，起到通便排毒之功效，更适合肥胖症减肥一族，并可改善便秘。

　　2.蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。

　　女性减肥吃蘑菇，怎么吃瘦身美容效果好？中医讲药食同源药补不如食补，食疗减肥也是如此，蘑菇减肥食疗方推荐如下：

　　1、蘑菇烩菜

　　材料：香菇（每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克）40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜（每克含蛋白质2.4克、脂肪0.5克、热量27克）20克、洋葱10克、胡萝卜（每克含蛋白质0.6克、脂肪0.3克、热量38克）10克、蒜（每克含蛋白质4.4克、脂肪0.2克、热量113克）2瓣、酱油2小匙、芝麻若干、胡椒粉若干、香油若干、食用油若干。

　　2、蒜炒蘑菇

　　材料：香菇（每克含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、热量23克）3个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜3瓣、食用油1.5汤匙、盐若干、食用油若干。文章来源：古方中医网　求医问药专题