睡觉 睡出急性腰扭伤

本文简介：睡觉明明是放松的方式，为什么会导致急性腰扭伤？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所解释，肌肉长时间处于紧张负荷状，如长时期坐位、手持重物下久站、剧烈起身、拾物等动作均可出现急性腰扭伤情况发生，导致腰部或骶部一侧或双侧肌肉酸胀或刺痛。袁同学则是因为过多睡眠，长时间保持一种姿势，所以导致了急性腰扭伤发生。六个方法预防急性腰扭伤一旦发生急性腰扭伤，何萃建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗

睡觉明明是放松的方式，为什么会导致急性腰扭伤？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所解释，肌肉长时间处于紧张负荷状，如长时期坐位、手持重物下久站、剧烈起身、拾物等动作均可出现急性腰扭伤情况发生，导致腰部或骶部一侧或双侧肌肉酸胀或刺痛。袁同学则是因为过多睡眠，长时间保持一种姿势，所以导致了急性腰扭伤发生。

六个方法预防急性腰扭伤

一旦发生急性腰扭伤，何萃建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛。同时，注意休息、适量运动。何萃提醒，预防急性腰扭伤需注意以下问题：

1.在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作。

2.使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

3.体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动。

4.注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素。

5.如反复出现腰扭伤，还需去医院就诊寻找原因并进一步治疗，减少腰痛发生。

6.矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰扭伤发生。