冬天减肥的首先——杏仁

本文简介：阿妮养生网专业人士提示：大杏仁所含的脂肪是“好脂肪”，对人体健康有益。而从控制体重方面考虑，部分脂肪没有被消化，虽然减少了部分好脂肪的摄入，但有利于热量的控制适合冬天想减肥的人士。　　杏仁中所含的就可以使你不需吃很多就有饱腹感。同时，吃杏仁又能获得丰富的蛋白质和营养。杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪，对于减肥人士也是首先食品 。　　杏仁中的脂

　　古方中医专业人士提示：大杏仁所含的脂肪是“好脂肪”，对人体健康有益。而从控制体重方面考虑，部分脂肪没有被消化，虽然减少了部分好脂肪的摄入，但有利于热量的控制适合冬天想减肥的人士。

　　杏仁中所含的就可以使你不需吃很多就有饱腹感。同时，吃杏仁又能获得丰富的蛋白质和营养。杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪，对于减肥人士也是首先食品 。

　　杏仁中的脂肪不会导致体重增加。研究发现每天吃50到100克杏仁(大约40至80粒杏仁)体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且降低了肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。20-25粒杏仁所含的纤维等于一个橘子或苹果的纤维含量，所以吃杏仁是这个冬天减肥的首先食品。本文来源于 阿妮养生网：www.aniys.com