秋天吃梨好减肥

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本文简介：肥胖怎么办？试试吃梨子减肥法，正当时令哦。 　　１．生吃梨 　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡。 　　生吃梨子的减肥方法：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱，并且避开油炸和油腻食物，晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨

肥胖怎么办？试试吃梨子减肥法，正当时令哦。

　　１．生吃梨

　　减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡。

　　生吃梨子的减肥方法：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱，并且避开油炸和油腻食物，晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

　　贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食。饿了就吃梨，此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

　　２．梨子拌芹菜

　　材料：梨两个，西芹２００克，番茄一个

　　做法：

　　１）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡入盐水中１５分钟。

　　２）番茄切成六瓣，排盘装饰。

　　３）西芹洗净，汆沸水一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

　　４）将梨和西芹沥干水分，加盐１／３茶匙，糖１／３茶匙和麻油１茶匙，调拌均匀后摆盘。

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