懒人注意坐立行走姿势可瘦身

本文简介：懒人一定超爱这个走路、坐着、站着也能瘦身的好方法。其实平时的姿势与动作只要再要求严格自己一点就能瘦身了，所以身为懒人的你要细心注意自己的姿势哦!　 1、站立瘦身法　　站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠，保持在一条线上。要做好这个动作，一定是挺胸抬头、收腹提臀的标准姿势。坐地铁时也可以顺便拉个吊环，手臂保持90度，可以帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌。　　2、走路瘦身法　　腿直直伸出去，脚跟落地脚

　　懒人一定超爱这个走路、坐着、站着也能瘦身的好方法。其实平时的姿势与动作只要再要求严格自己一点就能瘦身了，所以身为懒人的你要细心注意自己的姿势哦!

　  1、站立瘦身法

　　站立时头、肩膀、臀部、后脚跟尽量向后靠，保持在一条线上。要做好这个动作，一定是挺胸抬头、收腹提臀的标准姿势。坐地铁时也可以顺便拉个吊环，手臂保持90度，可以帮助拉伸手臂肱二头肌和肱三头肌。

　　2、走路瘦身法

　　腿直直伸出去，脚跟落地脚尖再跟。两腿要并在一起，不要走外八字或者内八字，都不利于直线条拉伸腿部肌肉,身体保持直立，不要左右摇晃。

  　3、坐姿瘦身法

　　坐姿时腿弯曲的地方要保持90度，有一部分力量会集中到腿上，而不是全部让腰来受力，腰才不会酸痛，角度不够可以垫书。背部要保持竖直，可以垫个靠垫，手臂打字或看资料要保持90度，这样身体各个部位的肌肉都将得到最大程度的拉伸变长。