为什么总是那么瘦 怎样胖一些？

本文简介：宋朝杰出的女诗人李清照在她《醉花阴·重九》的词中，描绘自己愁苦形象的“人比黄花瘦”，是至今被人传诵的名句。解放以后，人们精神愉快，生活条件好转，这种人已不多见。但仍有些做父母的为他们的子女担心：“为什么我的孩子那么瘦？怎样才能胖一些？”也有些成年人提出类似的问题。首先，体重达不到本年龄组与身高相称的标准体重，是否都是病理现象？瘦的人不见

宋朝杰出的女诗人李清照在她《醉花阴·重九》的词中，描绘自己愁苦形象的“人比黄花瘦”，是至今被人传诵的名句。解放以后，人们精神愉快，生活条件好转，这种人已不多见。但仍有些做父母的为他们的子女担心：“为什么我的孩子那么瘦？怎样才能胖一些？”也有些成年人提出类似的问题。

首先，体重达不到本年龄组与身高相称的标准体重，是否都是病理现象？瘦的人不见得都有病。在遗传、内分泌等因素影响下，某些家族成员都比较瘦，但是没有器质性疾患，精力也很充沛，完全能胜任学校的学习或各种岗位的工作。医学上将一些身材瘦长的体型称为无力型体型，这种体型的特点是：身体瘦高、颈细长、垂肩、胸廓扁平、胸骨剑突下角小于九十度。这种体型的人容易患胃溃疡、十二指肠溃疡、肺结核病。

身体瘦弱，特别是短时期内体重明显下降，体力明显减弱时，必须要到医院去检查病因。各种急性、慢性传染病以及各系统各脏器发生器质性病变时，由于饮食摄入量减少以及各种病理过程增加机体能量的消耗，都可能引起消瘦。这时就必须根据医生的嘱咐，吃药打针，进行必要的治疗。

第三种消瘦的情况是由于情绪因素、生活不规律、饮食不调、缺乏必要的体力活动造成的体格瘦弱。这里着重和大家谈谈怎样来纠正瘦弱的现象。青少年爱吃零食，有的青少年有挑食、偏食或暴饮暴食的习惯，有些成年人甚至部分青少年有烟酒嗜好的坏习惯，这些坏习惯都会严重影响胃肠道的正常蠕动，引起食欲下降，造成消瘦。

因此，首先劝告这些瘦弱的同学、同志们改掉吃零食、偏食、烟酒嗜好等坏习惯，严格做到生活规律化，定时进餐。其次，精神和情绪因素也明显影响胃肠消化功能。如有些人在饭前或吃饭时看书或从事紧张的脑力活动，有些人因为各种原因引起情绪波动都会造成食欲低下，体格消瘦。有些父母在吃饭时训斥子女，就会造成儿童饭食量减少。

因此第二项治疗措施是在餐前、餐时和餐后避免紧张脑力活动、避免情绪波动。对这些瘦弱的人的第三项治疗措施就是加强体育锻炼，体育锻炼虽然增加了机体能量消耗，但体育锻炼可使全身器官功能增强。一个很明显的例子就是：青少年在冬季长跑锻炼和夏季游泳运动以后食欲明显增加，胃肠道消化能力增强，对各种疾病的抵抗力也增强了。

由于体格瘦弱的人年龄、体质不同，要相应地采取循序渐进的体育锻炼话动。例如老年人和很瘦弱的人可以先采用按摩（包括儿童的捏脊治疗）、气功，太极拳等医疗体育，然后逐步增加运动量。青少年则可以从事体操、田径、游泳等各项体育活动。在体育活动增加以后还要注意加强食物中的营养成分，特别是蛋白质成分，根据他们体育活动量增加和食欲增加的情况，酌情增加肉、蛋、鱼、豆制品等含有蛋白质的食物。

山东淄博阿妮养生网疑难病研究所针对 消瘦-----症候分析：

总体来说，对于一些经过体格检查没有器质性疾病的瘦弱者，要做到以下三点：第一是生活规律化，定时进餐，去除偏食、吃零食、烟酒嗜好等坏习惯；第二是要避免情绪波动，精神愉快；第三是要增加体育锻炼并且适量增加食物中蛋白质和脂肪等营养成分。